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[民福康养生堂]女性还没到更年期，身体就开始潮热出汗，是什么原因？


一般来说 ， 一说到身体潮热出汗 ， 女性朋友脑海中第一个想到的或许就是更年期了 ， 这是更年期期间一个典型且常见的表现 。 如果你到了年纪 ， 在45-55岁左右 ， 潮热是正常的生理现象 ， 但若还没有到更年期 ， 身体就开始潮热出汗 ， 或许以下的几个原因 ， 你需要逐一排查下了 ， 别不当回事 。
还没到更年期就潮热 ， 是怎么回事？
[民福康养生堂]女性还没到更年期，身体就开始潮热出汗，是什么原因？
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可能是焦虑引起的 ， 有时候睡得好好的 ， 突然一阵潮热 ， 摸后背一身汗 ， 然后得要好一会才能继续入睡 ， 睡眠质量也越来越差 ， 虽然这和更年期的表现非常相似 ， 但也可能是因为焦虑引起的自主神经功能出现障碍 ， 进而引起的 。 现代女性的压力并不比男性小 ， 工作家庭要兼顾 ， 压力大、过于焦虑会引起潮热 ， 建议这类女性要学会解压 ， 锻炼和瑜伽都是不错的办法 ， 可以一试 ， 或会有所改善 。
对于肥胖的女性来说 ， 可能潮热出汗是体重的影响 ， 超重了 。 多余的体重容易扰乱身体的代谢 ， 因为体内多余脂肪过多 ， 新陈代谢会减慢 。 对于这一原因 ， 超重的朋友们可以通过控制饮食和规律锻炼来达到合理减重的目的 ， 但不要盲目节食 。 而判断自己是否超重的方法也很简单 ， 一是可以用身高-150 ， 得出的就是合理体重；二是计算BMI(用体重公斤数除以身高米数的平方得出的数字) ， 在18.5-23.9是合理的 ， 24-27就过重了 。
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饮食方面对此或也有一定的影响 ， 如果进食了一些刺激性较强的食物 ， 比如辣椒、酒精、咖啡等 ， 或者有不明原因的对某种食物不耐受或过敏的情况 ， 也可能会引起潮热出汗 ， 皮肤或许还会变得瘙痒 。 这需要及时找出致敏源 ， 并远离 ， 也要调整饮食结构 ， 注意吃得清淡些 。
还要考虑下甲状腺的健康 ， 它参与体内代谢 ， 如果出现了亢进的情况 ， 代谢紊乱、物质的分泌液失衡了 ， 也会引起潮热出汗 。 如果是这一原因 ， 身体可能还会出现其他一些表现 ， 例如体重减轻、心跳加快等 ， 这种情况 ， 建议及时去看一下为好 。
此外 ， 也要排除环境的影响 ， 若是毯子太厚、卧室房间温度过高 ， 体表温度整个晚上会出现自然波动 ， 容易半夜醒来 ， 潮热还打了出汗的 ， 这是正常的 ， 及时换薄一点的被褥即可缓解 。
【[民福康养生堂]女性还没到更年期，身体就开始潮热出汗，是什么原因？】
[民福康养生堂]女性还没到更年期，身体就开始潮热出汗，是什么原因？
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反过来说 ， 如果是更年期影响的 ， 那么在此期间 ， 女性也需要学会调整和保养身体 ， 此时体内雌激素水平下降 ， 容易出现一系列的不适 ， 除了潮热 ， 还容易发脾气、胡思乱想 ， 这是不利于平稳度过更年期的 ， 应摆正心态 ， 家人也应加以理解 。
综上所述 ， 女性明明没到更年期 ， 却经常潮热出汗 ， 或许与以上几个原因脱不开关系 ， 对身体健康的影响也是可大可小的 ， 是什么原因引起的 ， 就采取相相应针对性的缓解措施 ， 或就能得到改善 。
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