法思爱生活|许玮宁靠「这招」狂甩10公斤，日本民调票选「最有效减肥法」TOP5
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在这凡事讲求CP值的年代 ， 减肥方法当然也要认真选 ， 免得到头来苦了自己又白做工！日本民调网站「Rankingoo」邀请了12,267名网友进行投票 ， 票选出「实测最有效减肥法」 ， 同时也有不少网民分享心路历程 ， 试过各式减肥法的一定超有共鸣！以下公布票选结果前5名 ， 只能说 ， 减肥根本全民运动啊～
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TOP5.戒掉嘴馋（零食＆饮料）
这个方法算是被动的懒人减肥法 ， 止住嘴馋可以抑制变肥 ， 但却不能变瘦！网友表示 ， 三餐每天正常吃以外 ， 零食和饮料一律戒掉 ， 会发现身体变得轻盈 ， 连思路都感觉清晰 。 如果 ， 没有把握实行以下4种「严格减肥法」 ， 不妨先从戒嘴馋开始！
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TOP4.戒淀粉＆碳水化合物
相信有减肥过的人 ， 都曾尝试过这项吧！戒掉「淀粉」和「碳水化合物」可说是最入门的减肥方法 ， 淀粉、米饭、面包类制品等在减肥期间通通不碰 。 日本网友普遍认为 ， 这个减肥法减肥效果快速又显著 ， 能有效烧脂＆控制体重 。 不过 ， 也有不少网友发现容易复胖、引发肠胃问题及营养不平衡！建议实行时 ， 别忘了多吃蔬菜水果 ， 搭配之下就能减缓便秘的问题唷～
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TOP3.健身＆核心训练
接着揭晓前三名！有毅力长期减肥的话 ， 健身绝对不能少 ， 有别于一般有氧运动 ， 健身和核心训练能精准雕塑身材 ， 同时燃烧局部脂肪！不过 ， 运动都是需要坚持的 ， 如果因为出现倦怠期而暂停 ， 很快会出现反弹～
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TOP2.去糖饮食法
戒掉所有糖类、甜品的摄取 ， 能不瘦吗！去糖饮食法其实很简单 ， 却超难实行 ， 戒掉一切高糖分的食物 ， 不只帮助减肥 ， 也能防止皮肤出现衰老、松弛的问题～票选时 ， 甚至有网友分享 ， 单靠去糖饮食法 ， 半年内狂甩10kg！含糖食品够邪恶了 ， 但是要注意 ， 加工糖类更是减肥绊脚石 ， 奶茶、精致甜品 ， 破功吃一口、喝一杯都是减肥大地雷～
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TOP1.步行减肥
【法思爱生活|许玮宁靠「这招」狂甩10公斤，日本民调票选「最有效减肥法」TOP5】终于看到第一名 ， 老实说编编也很讶异呀！步行减肥法能登上第一名宝座 ， 网友普遍认为这是最简单 ， 也是最好实行的方法 。 时刻提醒自己 ， 能站就少坐 ， 能走就别偷懒 ， 尤其是乘车习惯 ， 若是步行就能到达的地方 ， 就用走的吧！对于无法控制嘴巴 ， 又坚持不住天天健身的懒人而言 ， 这确实是一项有效又低成本的方式～
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