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彩椒炒鱿鱼

健康知识炒鱿鱼


彩椒炒鱿鱼

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彩椒炒鱿鱼食用鱿鱼有鲤鱼骨骼发育和造血 ， 防止女性贫血 ， 彩椒维生素含量很高 ， 特别适合青少年生长发育 ， 这道彩椒炒鱿鱼是一道快手菜 ， 加点叉烧酱和蚝油 ， 味道更美味 。
主料：
鱿鱼500克
辅料：
红椒100克　青椒100克　洋葱100克　姜20克　蒜3瓣　叉烧酱1汤匙　蚝油1汤匙　食盐适量
做法：
1.鲜鱿鱼洗净打花切片
彩椒炒鱿鱼

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2.洋葱、彩椒切片
彩椒炒鱿鱼

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3.炒锅煮沸水 ， 加入姜片和料酒 ， 再加入切好的鱿鱼片 ， 鱿鱼焯水后沥干水分
彩椒炒鱿鱼

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