江苏龙网

  1. 主页 > 生活百科 > >

孕妇可以吃哪些水果对身体好

怀孕健康知识水果怎么吃

水果的营养十分丰富 ， 适用于任何人 ， 孕妇也可以吃水果 ， 但是孕期吃的水果也是有讲究的 。很多孕妇想知道自己可以吃哪些水果 ， 一般情况下 ， 孕妇怀孕期间可以多吃一些维生素丰富的水果 。

孕妇可以吃哪些水果对身体好

文章插图

   1.柠檬
柠檬可谓是水果中的维C王 ， 虽然轻微带有酸涩 ， 但是柠檬的维C含量是其他水果所无法匹敌的 ， 在孕期适当使用柠檬不仅仅有防止孕吐 ， 更能使得准妈妈放松心情 。
孕妇可以吃哪些水果对身体好

文章插图

   2.樱桃
樱桃是孕妇的理想水果 。樱桃中铁的含量非常丰富 ， 每天食用12颗左右的樱桃 ， 可以有效增加对铁元素的吸收 ， 防止准妈妈出现缺铁性贫血的情况 ， 更有益于健脑 。
孕妇可以吃哪些水果对身体好

文章插图

3.奇异果
奇异果中含有丰富的维生素C,A,E以及钾,镁,纤维素和其他营养元素 。准妈妈每日可进食一个奇异果 ， 能够稳定情绪 ， 提高睡眠质量 ， 更能有效防止孕期便秘情况 。
   4.苹果
苹果是日常生活中最受大众喜爱的水果 ， 其含有丰富的糖分和维生素 ， 微元素特别是锌元素 ， 一天一个苹果不仅仅可以有利于准妈妈对营养的吸收 ， 对小宝宝同样有利 。
 5.葡萄
准妈妈每天摄取一定量的葡萄 ， 不仅仅可以达到很好的安胎效果 ， 民间更有说法：准妈妈多使用葡萄宝宝的眼睛会很漂亮 ， 但是不宜过量 ， 并且吃完葡萄不能立即喝牛奶 。
   6.梨子
在孕期很多准妈妈睡不好 ， 并且情绪易浮躁不安 ， 可以适当的食用一些梨子 ， 梨子中富含丰富水分、B类维生素等物质 ， 可以有效起到镇静安神 ， 并能有效防止妊娠水肿及高血压 。
【孕妇可以吃哪些水果对身体好】


    推荐阅读


    上一篇：孕妇吃什么水果好？3种水果要多吃

    下一篇：孕妇吃苦瓜好吗？