怎样才能使头发浓密,怎么能让头发变浓密怎样头发浓密- _生活百科

5个月发量整整翻了一番！
看看，我的防秃工程，完成的怎么样？

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之前我的头发：散在地上、堆在垃圾桶、飘在水池边！！可唯独没有长在我的发际线上！！！
头发只要扎低马尾，就一定会掉，发圈拿下全是头发，就更别提那些稀奇古怪的发型了！

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而且脱发真的很丑，头发又塌又薄，想我大好青春，脱发可以忍，丑不能忍！
我就开始各种做实验、搜资料、问医生，开始我的防“丑”之路。
现在，朋友们都叫我“行走的假发片”！！

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让你们看看我的“假发片”是怎么养出来的。
正文之前先来个小测试！！看看自己的脱发程度，五指还有希望自救哈，六指以上关上直接去看医生吧↓

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看完是不是觉得好可怕？我之前就已经五指了！！！
想让头发浓密起来，要饮食+外养，双管齐下！
饮食--听皮肤科医生的
浓密头发，和黑芝麻、黑豆啥的没多大关系，估计能让头发变得黑亮吧，但要从根上养发，光吃这些根本不够。
日本皮肤科医生建议多吃富含锌、蛋白质的食物，还有藻类、黄绿色蔬菜！

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看完还不知道咋吃的，跟着我吃吧！
早餐→豆浆+鸡蛋+蔬菜沙拉+白米粥
早上就比较简单，喝杯豆浆吃个鸡蛋，再来点蔬菜沙拉，像我这样饭量大的，就可以在熬上一碗白米粥（放几粒玉米点缀一下！！哈哈）。
超丰富的蛋白质！还简单，很适合我这样的厨房新手！
午餐→猪肝+炒菠菜+西红柿鸡蛋面

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午餐要荤素搭配吗！！猪肝加上炒青菜，在下上一碗面，舒服！！
厨艺好的可以试试溜猪肝（猪肝里面锌含量很丰富的）！
我就不行了，只能买熟食！（直接抱着啃，哈哈！）
晚餐→青椒牛肉+黑米饭

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晚上就不要吃太多含脂肪的东西了。不要头发养好了，膘也养起来了！！
炒牛肉超简单的，放点盐、生抽、老抽然后熟了就行！！
还有黑米饭，虽然颜色不怎么下饭，但是吃起来健康啊。
饮食上还需要注意的点↓
【怎样才能使头发浓密,怎么能让头发变浓密怎样头发浓密-】①适当的控糖、控油，这两个要是吃的多了，不仅对头皮有负担，对皮肤还哦不好呢，爆痘那都是常有的事！！
②适当喝点酒对头皮也有好处的，酒精能促进血液循环，但不要喝太多了！！
伤胃！！我比较喜欢喝红酒，里面富含葡萄多酚，对皮肤抗氧化也有好处。

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改善自己的生活习惯
1.头皮痒的时候不要直接用指甲挠
一不小心就会刮伤头皮，引起皮炎。要是引起了皮炎，脱发就更严重了！！
我现在头皮痒的时候，我都会用手指肚揉一会，虽然没有指甲解痒，但最起码脱发不会更加严重。
2.枕头枕套最好三天换一次。
最好！最好！最好！不是必须三天就换，我一个星期一换经常的事，我现在头皮养的也挺好。（有条件可以选择真丝枕套，对头发和脸都更好）
睡觉前要是洗头的话，就吹干在躺，不然你头发里的水分进枕头里，很容易产生细菌的。（你要是枕头一天一晒就当我没说吧！）
3.不要过激运动
适当运动确实好，对身体好，对皮肤好，对头发好，总之哪都好！
但最好不要过激运动，它会产生活性氧，对头皮非常不好。