春困刚过 ， 夏天到了 ， 总觉得困 。春天犯困是因为天气的因素 ， 所以如果夏天还犯困 ， 可能是亚健康问题 。有哪些方法可以缓解嗜睡?怎么样
很多人总是不在意夏天睡觉这个小问题 ， 认为这是春天的正常表现 。专家指出 ， 春季嗜睡在大多数情况下是正常的生理现象 ， 但有时却是一些危险疾病的征兆 。
为什么夏天总觉得困？冬季由于*受寒冷刺激 ， 全身皮肤毛细血管处于收缩状态 ， 血流量减少 ， 以减少血液流经体表时的热量损失 ， 对维持正常体温有重要作用 。随着体表血流量的减少 ， 流向内脏器官的血流量相对增加；春天气温升高 ， 皮肤血管逐渐扩张 ， 血流量大大增加 ， 汗腺和毛孔也随之张开 。此时*内的总血量相对稳定 ， 所以对包括大脑在内的内脏器官的供血会相对减少 。大脑已经习惯了在漫长的冬季在“氧气充足”的状态下工作 ， 但当它不能一下子适应时 ， 大脑皮层的活动就受到抑制 。再加上春季气候温暖 ， 湿度大 ， 对大脑皮层有很好的镇静催眠作用 ， 使人容易犯困、困倦 。
【有哪些方法可以缓解嗜睡？】有些嗜睡或是疾病信号
从立春开始 ， 人类的阳气逐渐发育 。正常情况下 ， *气血阴阳处于动态平衡状态 。春天 ， 阳在外而在内 ， 所以有“春夏养阳”之说 。春天嗜睡不是病 ， 但提示亚健康信号 ， 需要注意 。“春困”除了自身功能外 ， 还与天气、工作、饮食、睡眠、运动不和谐等因素有关 。吃热食或长时间处于空调环境下 ， 会加重“春困” 。
但事实证明 ， 有一些基础疾病的患者要特别注意 。春天嗜睡可能是旧病复发的前兆 。比如精神病发作前的抑郁症状 ， 肝炎前期的低烧嗜睡现象 ， 糖尿病、心脏病等慢性原因引起的体虚引起的嗜睡 ， 都有春天总想睡觉的表现 。另外 ， 高血压患者在春天总是想睡觉 ， 经常打哈欠 ， 这可能是中风的前兆 。
教你四妙招击败瞌睡虫
第一招：晚上睡眠充足 ， 中午午睡 。根据自己的生物钟 ， 晚上11点前最好入睡 ， 中午午睡半小时左右 ， 保证一下午的大脑活动 。
第二招：对于上班一族来说 ， 对于上午和下午的春困 ， 可以在下班后每隔一两个小时站起来走走 ， 做做运动或者在条件允许的情况下到外面散散步 ， 既可以缓解长时间工作带来的疲劳 ， 又可以赶走困倦的人 。
第三招：多注意饮食 。每天早上一定要吃好早餐 ， 这样不仅可以补充整个上午的能量 ， 还有助于缓解春困的困扰 。此外 ， 可以喝点绿茶提神 ， 吃点蛋糕、巧克力等零食帮助缓解疲劳 。
第四招：春天可以多吃韭菜 ， 可以提神养胃 。可以把韭菜做成馅饼 ， 或者用韭菜做饺子 。胡萝卜也是一种很好的食物 ， 有助于缓解春天的睡意 。胡萝卜可以和猪肉一起炒 ， 也可以做成胡萝卜煎饼 。
通过介绍 ， 我们知道有哪些方法可以缓解嗜睡.嗜睡使人看起来无精打采 ， 所以一旦你觉得你睡不着 ， 你就得看看你是否有一些疾病 。
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