营养专家都不碰的东西8种零食
操作方法 01 糖果 。孩子爱吃，但容易蛀牙，家长要特别注意 。许多糖果含糖量很高 。另外，配料是香精和色素 。即使产品上说含有营养成分，但大部分都含有很少，真的不值得吃 。
02 爆米花 。很多人爱看电影或者电视，但是里面添加了大量的氢化植物油，其中含有大量的反式脂肪酸，对人体不好 。
03 速溶营养麦片 。其实市面上卖的即食营养麦片，燕麦片含量真的很低 。其中有些为了口感添加了大量的糖和油，不仅会增加大量的脂肪，而且没有特殊的效果 。所以买的时候要小心 。最好不要买，自己做早餐 。
04 薯片膨化食品 。膨化食品越脆，铝含量越高，含油量越高 。相信吃过的人都能感受到 。吃多了特别容易发胖，对女生来说是不健康的 。
05 脆饼干 。这种食物含油量高 。不信可以用纸吸，肯定会吓到你 。这些脂肪的大量摄入会影响血管的健康，所以要谨慎食用 。
06 馅饼和酥脆的食物 。这种食物除了必要的成分外，还有许多添加剂 。你可以看看配料表，大部分都是长长的单子 。以前都说含油量高，现在有些非油炸薯片也不是真的不含油 。
07 火腿肠 。虽然叫正常肉，但通常是一些内脏和剩肉，还有一些添加剂，确实缺乏蛋白质、维生素等营养元素，味道很重 。很多孩子吃完都不愿意吃 。
08 国珍 。不要以为各种味道都是水果的原味 。如果做水果，简的味道会下降很多 。这些水果使用了大量的添加剂，真正有益成分的含量相对较低 。如果你看看食物背后的营养表，你会发现有益成分的含量其实有点低 。
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