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脆藕炒鸡米

健康知识脆藕炒鸡米


脆藕炒鸡米

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材料：新鲜鸡腿2只，新鲜莲藕小半节，水发香菇4朵，胡萝卜（小颗）1/4颗，黄瓜1/5条，生姜1片
腌鸡料：盐1/8小匙，生抽2小匙，砂糖1/2小匙，味精1/8小匙，玉米淀粉2小匙，沙拉油1/2大匙
炒菜调料：盐1/16小匙
制作方法：
1.将新鲜鸡腿去骨，将鸡肉连皮剁成小颗粒状 。干香菇用温水浸泡二十分钟至柔软 。
2.将莲藕，胡萝卜，黄瓜，香菇切成小块状 。生姜切成姜蓉 。
3.将腌鸡的调味料，及姜蓉，鸡米放入碗内调匀，放置腌制30分钟 。
【脆藕炒鸡米】4.炒锅先干烧热，再放入沙拉油转小火，放入鸡米粒慢慢煎香，刚开始的时侯不要翻动锅子，直至鸡米粒开始 有些回缩了，再由底部铲起，一直小火煎至鸡米变的有些微黄色，油脂都煎出来了，这时将鸡米盛出来，锅里剩下煎出来的油 。
脆藕炒鸡米

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5.锅内剩下的鸡油，先放入香菇丁炒出香味，再加入莲藕丁翻炒约2分钟，最后加入胡萝卜丁，黄瓜丁，盐少许，最后再将炒好的鸡米放入，大火翻炒几下，至汤汁收干即可出锅 。
脆藕炒鸡米

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