44岁阿娇分享假期照片，穿比基尼秀性感，近照变瘦美出新高度
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8月25日 ， 阿娇分享了她44岁的近照 ， 带上了一组去沙滩的假期照片 ， 立即登上了热搜 ， 受到了许多网友的关注和讨论 。
【44岁阿娇分享假期照片，穿比基尼秀性感，近照变瘦美出新高度】
如图 ， 阿娇明显变瘦了许多 ， 越来越漂亮了 ， 整个人的状态也是看着很好 ， 不愧是被网友夸赞的“神颜” ， 阿娇的颜值真是好得没话说 。
值得注意的是 ， 一向以清纯形象示人的阿娇 ， 这次穿着很大胆 ， 她穿比基尼秀性感 ， 走起了不一样的路线 ， 杨柳细腰一目了然 。
阿娇变瘦后 ， 肉眼可见的自信了不少 ， 她更新了多张美照 ， 给人感觉是个“冻龄女神” ， 44岁看起来仿佛只有30岁 ， 保养得太好了 。
要知道 ， 阿娇是个“易胖体质” ， 曾经多次因为变胖了上热搜 ， 这次变瘦了有些令人意想不到 ， 看来她是悄悄减肥惊艳众人 。
阿娇大方的分享她的减肥方法 ， 表示不能盲目的靠挨饿减肥 ， 那样不健康也容易反弹 ， 应该用健康科学的方式瘦身 。
阿娇坦言减肥要看基础代谢率 ， 就拿她自己来说 ， 她的基础代谢率是1300卡路里 ， 因此她每天的日常饮食 ， 会控制在1600卡路里左右 。
具体来讲 ， 阿娇以她的早中晚三餐为例 ， 讲解了要如何科学健康饮食 ， 比如她的早餐一般会选择高蛋白的食物 ， 就像糙米糊、鸡蛋、水果或者猪柳蛋麦满分 ， 切记不要放酱 ， 看来女明星还是太自律了 ， 不放酱感觉味道少一半 。
至于午餐 ， 阿娇表示她的营养师推荐她用“211饮食法” ， 也就是1拳米饭、1拳肉和1拳蔬菜 ， 这样看来满足了日常营养需求 ， 但是分量也不多 ， 不用担心会长胖 。
阿娇说着说着 ， 还不忘当着镜头展示她的午餐 ， 包括糙米、菠菜、金针菇和牛肉 ， 看着就很清淡 。
另外 ， 阿娇透露称如果想要补充更多的膳食纤维 ， 可以尝试来一杯苹果汁 ， 这个方法很多明星都在用 ， 之前黄晓明阚清子减肥 ， 也在分享苹果汁 ， 到底有没有用 ， 估计只有试了才知道 。
言归正传 ， 继续来看阿娇的晚餐 ， 她通常会选择点外卖 ， 因为一般拍戏或者是参加活动都会收工很晚 ， 她回到家也不想折腾 ， 所以就直接点外卖 。
阿娇认为点外卖也可以变瘦 ， 点一些清淡的就好了 ， 比如她喜欢点泰式拌饭或者清炒蔬菜 ， 只要营养跟上就行了 。
从阿娇分享的晚餐来看 ， 花菜和鸡蛋是主食 ， 荤素搭配吃得挺健康的 。
阿娇自曝她用这样的方法 ， 不会反弹也不会饿 ， 比较健康的掉秤 ， 推荐大家多吃饱腹感强低热量的食物 。
很多女明星为了上镜变瘦 ， 都是选择不吃或少吃 ， 阿娇给人感觉还挺实在的 ， 她没有盲目用饿来减肥 ， 而是找对方法慢慢瘦下来 ， 她变瘦后分享食谱 ， 希望想减肥的网友也来试试 ， 一起跟着变瘦 ， 这样的女明星着实很真诚 。
看到阿娇状态越来越好 ， 评论区很多网友夸赞她瘦了更好看 ， 佩服她的自律程度 ， 胖瘦程度可以自由切换 。
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